Ayurveda na Gestação

A gravidez pode ser o momento mais bonito e estressante da vida de uma mulher. O pré-natal da gestante baseado nos princípios ayurvédicos é não invasivo, natural, eficaz e absolutamente seguro. De acordo com o Ayurveda, a gravidez e o parto podem ser uma experiência rejuvenescedora e um destaque positivo na vida de todas as mulheres. Entre os ramos da ciência ayurvédica, existe um departamento separado chamado Strirog-Prasuti Tantra (Ginecologia e Obstetrícia) dedicado à saúde de mulheres e crianças, incluindo cuidados com a gravidez. O pré-natal ayurvédico visa alcançar o crescimento adequado do feto, uma gravidez sem complicações, o parto normal do bebê e o bem-estar de ambos.

Na verdade, garbhini pariccharya é essencial para uma maternidade segura e progênie saudável. Garbhini Paricharya refere-se ao cuidado pré-natal que recomenda Ahara (regime alimentar específico) e Vihara (atividade para o bem-estar físico, mental e emocional). No Ayurveda, Garbhini pariccharya é dividido em três categorias.

Masanumasik Pathya ahara e Vihara (regime alimentar mensal e estilo de vida)

Garbhasthapak karma (dieta e atividades para manutenção da gravidez e melhor progênie)

Evitar Garbhopaghatakar Bhavas (dieta e atividades prejudiciais ao feto)

As mulheres grávidas podem se beneficiar muito dos princípios do Ayurveda durante a gravidez e mesmo após o nascimento do bebê. As recomendações ayurvédicas concentram-se em dieta, comportamento, atividades, ervas e terapias.

Cuidado pré-natal ayurvédico

A Ayurveda descreve nove condições que podem acompanhar a gravidez – chamadas garbhopadravas: náusea, anorexia, vômito, secura da boca, febre, edema, anemia, diarréia e retenção de líquidos. Seguir os conselhos ayurvédicos sobre dieta e estilo de vida pode evitar essas complicações e manter a gravidez saudável.

1. Favoreça seus desejos

Lembre-se de que você está comendo por dois corpos e dois tipos de corpo. Honre seus desejos com moderação, especialmente após os quatro meses de gestação, quando os desejos são mais prováveis. O conselho importante é comer quando desejar e ingerir quantidades adequadas de proteínas, carboidratos saudáveis e vegetais.

2. Equilibre seu vata

O vata dosha precisa de mais atenção durante a gravidez, pois afeta o sistema nervoso. Recomenda-se uma dieta de grãos frescos, vegetais, integrais ou germinados e alimentos não processados. Alimentos quentes e recém-cozidos com óleos saudáveis, como ghee e coco, são bons. Os três sabores que equilibram vata são doce, azedo e salgado.

Durante a gravidez, o sabor doce deve ser enfatizado, pois é o mais sátvico ou saudável para o bebê. Beba leite de vaca quente e não homogeneizado com ghee. Diz-se que uma xícara de leite morno com uma colher de chá de ghee duas vezes ao dia aumenta a imunidade e a vitalidade (ojas) do bebê.

3. Delicie-se com a massagem ayurvédica

A massagem diária com um óleo de massagem à base de plantas ayurvédica alimenta a microbiologia da pele e acalma a mãe. Você também pode ler sobre um tratamento de infertilidade eficaz em Ayurveda.

O que não fazer durante a gravidez

Comer demais ou jejuar

• Alimentos secos, rançosos, fermentados, pesados, quentes ou fortes, álcool e carne

• Dormir durante o dia e ficar acordado até tarde da noite

• Testemunhar ou ouvir coisas que dão origem a sentimentos de tristeza, raiva, horror ou agonia

• Viajar por longos períodos em uma aeronave ou veículo, ou em estradas irregulares

• Sentado por muito tempo, sentado em posições desconfortáveis ou em superfícies duras

• Levantar coisas pesadas ou levantar coisas de uma posição que sobrecarregue as costas e o abdome

• Não se contenha e impeça os impulsos naturais (coisas como dormir, fome, bocejar, chorar, urinar, expelir excrementos, etc.)

Dicas Ayurvédicas Simples para o Enjôo Matinal

• Torre as sementes de cardamomo, polvilhe-as e coma pequenas pitadas ao longo do dia.

• Tome um chá feito de 1/4 colher de chá de gengibre em pó e/ou sementes de erva-doce e água quente.

Terapias Ayurvédicas

Abhyanga (massagem terapêutica ayurvédica) seguida de banho em água morna é um excelente tratamento durante a gravidez, tanto para a mãe quanto para o bebê. Acredita-se também que o abhyanga regular, mas melhor sendo a partir do sexto mês promova o trabalho de parto fácil. Outras terapias como massagem na cabeça, massagem na barriga, massagem nos pés e Shirodhara também são eficazes para relaxar o sistema nervoso. Outras terapias internas e externas importantes precisam das orientações adequadas de um especialista.

Consultas com praticantes de Ayurveda

Ayurveda pode fornecer cuidados holísticos durante toda a gravidez. Para aconselhamento de saúde profissional e personalizado, marque uma consulta com um dos nossos especialistas. Tanto quanto possível, a medicação deve ser evitada durante os primeiros três meses de gravidez e mesmo mais tarde. O Ayurveda podem sugerir as preparações à base de ervas e os remédios caseiros certos, seguros e eficazes para os cuidados pré-natais e pós-natais. Saiba mais sobre a consulta

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