Ayurveda na Gestação
GESTAÇÃO
Camila Marcorio
6/21/2023


A gravidez pode ser o momento mais bonito e estressante da vida de uma mulher. O pré-natal da gestante baseado nos princípios ayurvédicos é não invasivo, natural, eficaz e absolutamente seguro. De acordo com o Ayurveda, a gravidez e o parto podem ser uma experiência rejuvenescedora e um destaque positivo na vida de todas as mulheres. Entre os ramos da ciência ayurvédica, existe um departamento separado chamado Strirog-Prasuti Tantra (Ginecologia e Obstetrícia) dedicado à saúde de mulheres e crianças, incluindo cuidados com a gravidez. O pré-natal ayurvédico visa alcançar o crescimento adequado do feto, uma gravidez sem complicações, o parto normal do bebê e o bem-estar de ambos.
Na verdade, garbhini pariccharya é essencial para uma maternidade segura e progênie saudável. Garbhini Paricharya refere-se ao cuidado pré-natal que recomenda Ahara (regime alimentar específico) e Vihara (atividade para o bem-estar físico, mental e emocional). No Ayurveda, Garbhini pariccharya é dividido em três categorias.
Masanumasik Pathya ahara e Vihara (regime alimentar mensal e estilo de vida)
Garbhasthapak karma (dieta e atividades para manutenção da gravidez e melhor progênie)
Evitar Garbhopaghatakar Bhavas (dieta e atividades prejudiciais ao feto)
As mulheres grávidas podem se beneficiar muito dos princípios do Ayurveda durante a gravidez e mesmo após o nascimento do bebê. As recomendações ayurvédicas concentram-se em dieta, comportamento, atividades, ervas e terapias.
Cuidado pré-natal ayurvédico
A Ayurveda descreve nove condições que podem acompanhar a gravidez – chamadas garbhopadravas: náusea, anorexia, vômito, secura da boca, febre, edema, anemia, diarréia e retenção de líquidos. Seguir os conselhos ayurvédicos sobre dieta e estilo de vida pode evitar essas complicações e manter a gravidez saudável.
1. Favoreça seus desejos
Lembre-se de que você está comendo por dois corpos e dois tipos de corpo. Honre seus desejos com moderação, especialmente após os quatro meses de gestação, quando os desejos são mais prováveis. O conselho importante é comer quando desejar e ingerir quantidades adequadas de proteínas, carboidratos saudáveis e vegetais.
2. Equilibre seu vata
O vata dosha precisa de mais atenção durante a gravidez, pois afeta o sistema nervoso. Recomenda-se uma dieta de grãos frescos, vegetais, integrais ou germinados e alimentos não processados. Alimentos quentes e recém-cozidos com óleos saudáveis, como ghee e coco, são bons. Os três sabores que equilibram vata são doce, azedo e salgado.
Durante a gravidez, o sabor doce deve ser enfatizado, pois é o mais sátvico ou saudável para o bebê. Beba leite de vaca quente e não homogeneizado com ghee. Diz-se que uma xícara de leite morno com uma colher de chá de ghee duas vezes ao dia aumenta a imunidade e a vitalidade (ojas) do bebê.
3. Delicie-se com a massagem ayurvédica
A massagem diária com um óleo de massagem à base de plantas ayurvédica alimenta a microbiologia da pele e acalma a mãe. Você também pode ler sobre um tratamento de infertilidade eficaz em Ayurveda.
O que não fazer durante a gravidez
Comer demais ou jejuar
Alimentos secos, rançosos, fermentados, pesados, quentes ou fortes, álcool e carne
Dormir durante o dia e ficar acordado até tarde da noite
Testemunhar ou ouvir coisas que dão origem a sentimentos de tristeza, raiva, horror ou agonia
Viajar por longos períodos em uma aeronave ou veículo, ou em estradas irregulares
Sentado por muito tempo, sentado em posições desconfortáveis ou em superfícies duras
Levantar coisas pesadas ou levantar coisas de uma posição que sobrecarregue as costas e o abdome
Não se contenha e impeça os impulsos naturais (coisas como dormir, fome, bocejar, chorar, urinar, expelir excrementos, etc.)
Dicas Ayurvédicas Simples para o Enjôo Matinal
Torre as sementes de cardamomo, polvilhe-as e coma pequenas pitadas ao longo do dia.
Tome um chá feito de 1/4 colher de chá de gengibre em pó e/ou sementes de erva-doce e água quente.
Terapias Ayurvédicas
Abhyanga (massagem terapêutica ayurvédica) seguida de banho em água morna é um excelente tratamento durante a gravidez, tanto para a mãe quanto para o bebê. Acredita-se também que o abhyanga regular, mas melhor sendo a partir do sexto mês promova o trabalho de parto fácil. Outras terapias como massagem na cabeça, massagem na barriga, massagem nos pés e Shirodhara também são eficazes para relaxar o sistema nervoso. Outras terapias internas e externas importantes precisam das orientações adequadas de um especialista.
Consultas com praticantes de Ayurveda
Ayurveda pode fornecer cuidados holísticos durante toda a gravidez. Para aconselhamento de saúde profissional e personalizado, marque uma consulta com um dos nossos especialistas. Tanto quanto possível, a medicação deve ser evitada durante os primeiros três meses de gravidez e mesmo mais tarde. O Ayurveda podem sugerir as preparações à base de ervas e os remédios caseiros certos, seguros e eficazes para os cuidados pré-natais e pós-natais. Saiba mais sobre a consulta
Isenção de responsabilidade O único propósito destes artigos é fornecer informações sobre a tradição do Ayurveda. Esta informação não se destina a ser utilizada no diagnóstico, tratamento, cura ou prevenção de qualquer doença.
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