O que é Ayurveda?

O Ayurveda é considerado por muitos estudiosos como a mais antiga ciência de cura. Em sânscrito, Ayurveda significa “A Ciência da Vida”. O conhecimento ayurvédico se originou na Índia há mais de 5.000 anos e é frequentemente chamado de “Mãe de Todas as Curas”. Origina-se da antiga cultura védica e foi ensinado por muitos milhares de anos em uma tradição oral de mestres a seus discípulos. Parte desse conhecimento foi impresso há alguns milhares de anos, mas muito dele é inacessível. Os princípios de muitos dos sistemas naturais de cura agora familiares no Ocidente têm suas raízes no Ayurveda, incluindo a Homeopatia e a Terapia da Polaridade.

Sua constituição e seu equilíbrio interior

O Ayurveda coloca grande ênfase na prevenção e encoraja a manutenção da saúde através de muita atenção ao equilíbrio na vida, pensamento correto, dieta, estilo de vida e uso de ervas. O conhecimento do Ayurveda permite entender como criar esse equilíbrio entre corpo, mente e consciência de acordo com a própria constituição individual e como fazer mudanças no estilo de vida para gerar e manter esse equilíbrio. Assim como todos têm uma impressão digital única, cada pessoa tem um padrão particular de energia, uma combinação individual de características físicas, mentais e emocionais que compõe sua própria constituição. Essa constituição é determinada na concepção por uma série de fatores e permanece a mesma ao longo da vida. Muitos fatores, tanto internos quanto externos, agem sobre nós para perturbar esse equilíbrio e se refletem como uma mudança na constituição do estado de equilíbrio. Exemplos como estresses emocionais e físicos, o estado emocional, a dieta e as escolhas alimentares, as estações e o clima, o trauma físico, o trabalho e as relações familiares. Uma vez compreendidos esses fatores, pode-se tomar as ações apropriadas para anular ou minimizar seus efeitos ou eliminar as causas do desequilíbrio e restabelecer a constituição original. O equilíbrio é a ordem natural; desequilíbrio é desordem. Saúde é ordem; doença é desordem. Dentro do corpo há uma interação constante entre ordem e desordem. Quando se compreende a natureza e a estrutura da desordem, pode-se restabelecer a ordem.

Vata, Pitta e Kapha: Equilibrando as Três Energias Principais do Corpo

O Ayurveda identifica três tipos básicos de energia ou princípios funcionais que estão presentes em todos e em tudo. Usamos as palavras originais em sânscrito vata, pitta e kapha. Esses princípios podem ser relacionados à biologia básica do corpo. A energia é necessária para criar movimento para que fluidos e nutrientes cheguem às células, permitindo que o corpo funcione. A energia também é necessária para metabolizar os nutrientes nas células e é necessária para lubrificar e manter a estrutura da célula. Vata é a energia do movimento; pitta é a energia da digestão ou metabolismo e kapha, a energia da lubrificação e estrutura. Todas as pessoas têm as qualidades de vata, pitta e kapha, mas uma é geralmente primária, uma secundária e a terceira geralmente é menos proeminente. A causa da doença no Ayurveda é vista como uma falta de função celular adequada devido a um excesso ou deficiência de vata, pitta ou kapha.

A doença também pode ser causada pela presença de toxinas. No Ayurveda, corpo, mente e consciência trabalham juntos para manter o equilíbrio. Eles são simplesmente vistos como diferentes facetas do ser. Aprender a equilibrar o corpo, a mente e a consciência requer uma compreensão de como vata, pitta e kapha trabalham juntos. De acordo com a filosofia ayurvédica, todo o cosmos é uma interação das energias dos cinco grandes elementos - Espaço, Ar, Fogo, Água e Terra. Vata, pitta e kapha são combinações e permutações desses cinco elementos que se manifestam como padrões presentes em toda a criação. No corpo físico, vata é a energia sutil do movimento, pitta é a energia da digestão e do metabolismo e kapha é a energia que forma a estrutura do corpo. Vata é a energia sutil associada ao movimento, composta de Espaço e Ar. Governa a respiração, piscar, movimento muscular e tecidual, pulsação do coração e todos os movimentos no citoplasma e nas membranas celulares. Em equilíbrio, vata promove a criatividade e a flexibilidade. Fora de equilíbrio, vata produz medo e ansiedade. Pitta se expressa como o sistema metabólico do corpo composto de Fogo e Água. Governa a digestão, absorção, assimilação, nutrição, metabolismo e temperatura corporal. Em equilíbrio, pitta promove compreensão e inteligência. Desequilibrado, pitta desperta raiva, ódio e ciúme. Kapha é a energia que forma a estrutura do corpo, ossos, músculos, tendões e fornece a “cola” que mantém as células unidas, formada a partir da Terra e da Água. Kapha fornece a água para todas as partes e sistemas do corpo. Lubrifica as articulações, hidrata a pele e mantém a imunidade. Em equilíbrio, kapha é expresso como amor, calma e perdão. Fora de equilíbrio, leva ao apego, ganância e inveja. A vida nos apresenta muitos desafios e oportunidades. Embora haja muito sobre o qual temos pouco controle, temos o poder de decidir sobre algumas coisas, como dieta e estilo de vida. Para manter o equilíbrio e a saúde, é importante estar atento a essas decisões. A dieta e o estilo de vida adequados à constituição individual fortalecem o corpo, a mente e a consciência.

Ayurveda como um sistema complementar de cura

É importante entender a diferença básica entre o Ayurveda e a medicina alopática ocidental. A medicina alopática ocidental atualmente tende a se concentrar na sintomatologia e na doença, e usa principalmente drogas e cirurgia para livrar o corpo de patógenos ou tecidos doentes. Muitas vidas foram salvas por esta abordagem. Na verdade, a cirurgia é abrangida pelo Ayurveda. No entanto, as drogas, devido à sua toxicidade, muitas vezes enfraquecem o corpo. O Ayurveda não se concentra na doença. Em vez disso, o Ayurveda sustenta que toda a vida deve ser sustentada por energia em equilíbrio. Quando há estresse mínimo e o fluxo de energia dentro de uma pessoa é equilibrado, os sistemas naturais de defesa do corpo são fortes e podem se defender mais facilmente contra doenças. Deve-se enfatizar que o Ayurveda não substitui a medicina alopática ocidental. Existem muitos casos em que o processo da doença e as condições agudas podem ser melhor tratadas com medicamentos ou cirurgia. O Ayurveda pode ser usado em conjunto com a medicina ocidental para tornar uma pessoa mais forte e menos propensa a sofrer de doenças e/ou para reconstruir o corpo após ser tratado com medicamentos ou cirurgia. Todos nós temos momentos em que não nos sentimos bem e reconhecemos que estamos desequilibrados. Às vezes, vamos ao médico apenas para ouvir que não há nada de errado. O que realmente está ocorrendo é que esse desequilíbrio ainda não se tornou reconhecível como uma doença. No entanto, é sério o suficiente para nos fazer notar nosso desconforto. Podemos começar a nos perguntar se é apenas nossa imaginação. Também podemos começar a considerar medidas alternativas e buscar ativamente criar equilíbrio em nosso corpo, mente e consciência.

Avaliação e Tratamento de Desequilíbrios

O Ayurveda engloba várias técnicas para avaliar a saúde. O praticante avalia cuidadosamente os principais sinais e sintomas da doença, especialmente em relação à origem e causa de um desequilíbrio. Eles também consideram a adequação do paciente para vários tratamentos. O profissional chega ao diagnóstico por meio de questionamento direto, observação e exame físico. Técnicas básicas como tirar o pulso, observar a língua, os olhos e a forma física; e ouvir o tom de voz são empregados durante uma avaliação. Medidas paliativas e de limpeza, quando apropriadas, podem ser usadas para ajudar a eliminar um desequilíbrio junto com sugestões para eliminar ou controlar as causas do desequilíbrio. As recomendações podem incluir a implementação de mudanças no estilo de vida; iniciar e manter uma dieta sugerida; e o uso de ervas. Em alguns casos, sugere-se participar de um programa de limpeza, chamado panchakarma, para ajudar o corpo a se livrar das toxinas acumuladas para obter mais benefícios das várias medidas de tratamento sugeridas. Em resumo, o Ayurveda aborda todos os aspectos da vida, do corpo, da mente e do espírito. Ele reconhece que cada um de nós é único, cada um responde de maneira diferente aos muitos aspectos da vida, cada um possui diferentes pontos fortes e fracos. Através de percepção, compreensão e experiência, o Ayurveda apresenta uma vasta riqueza de informações sobre as relações entre causas e seus efeitos, tanto imediatos quanto sutis, para cada indivíduo.

Vata

A energia do movimento

A Energia do Movimento Vata fornece o movimento essencial para todos os processos corporais e é extremamente vital para a saúde. Anualmente, vāta é mais proeminente no outono e na mudança das estações, e esses são os momentos mais importantes para se ter cuidado com a dieta e o estilo de vida. Um dos propósitos das considerações de estilo de vida é estabilizar esse movimento. A rotina é muito útil para ajudar o indivíduo vata a aterrar efetivamente toda essa energia em movimento. Uma pessoa com vata predominante é abençoada com uma mente rápida, flexibilidade e criatividade. Mentalmente, eles geralmente apreendem conceitos rapidamente, mas os esquecem com a mesma rapidez. Alertas, inquietos e muito ativos, os vata andam, falam e pensam rápido, mas se cansam facilmente. Eles tendem a ter menos força de vontade, confiança, ousadia e tolerância à flutuação do que outros tipos e muitas vezes se sentem instáveis ​​e sem chão. Quando desequilibrados, os tipos vata podem se tornar medrosos, nervosos e ansiosos. No mundo externo, os tipos vata tendem a ganhar dinheiro rapidamente e gastá-lo rapidamente. Eles não são bons planejadores e, como consequência, podem sofrer dificuldades econômicas. Os tipos Vata têm apetite e digestão variáveis. Eles são frequentemente atraídos por alimentos adstringentes como salada e vegetais crus, mas sua constituição é equilibrada por alimentos quentes e cozidos e sabores doces, azedos e salgados. Com tendência a produzir pouca urina, suas fezes costumam ser duras, secas e pequenas em tamanho e quantidade. Vata reside no cólon, bem como no cérebro, orelhas, ossos, articulações, pele e coxas.

As pessoas Vata são mais suscetíveis a doenças que envolvem o princípio do ar, como enfisema, pneumonia e artrite. Outros distúrbios vata comuns incluem flatulência, tiques, espasmos, dores nas articulações, pele e cabelos secos, distúrbios nervosos, constipação e confusão mental. Vata no corpo tende a aumentar com a idade, conforme demonstrado pelo ressecamento e enrugamento da pele. Como os atributos de vata são secos, leves, frios, ásperos, sutis, móveis e claros, qualquer uma dessas qualidades em excesso pode causar desequilíbrio. Viagens frequentes, especialmente de avião, ruídos altos, estimulação contínua, drogas, açúcar e álcool perturbam vata, assim como a exposição a líquidos e alimentos frios. Como o vento, os tipos vata têm dificuldade em se tornar e permanecer ancorados. A rotina é difícil, mas essencial para que vata seja reduzido e controlado. É melhor para os tipos vata irem para a cama às 22h, pois precisam de mais descanso do que os outros tipos. Em geral, as pessoas com vata respondem mais rapidamente a alimentos pesados, úmidos, levemente oleosos e quentes. Banhos de vapor, umidificadores e umidade em geral são úteis. Massagem diária com óleo antes do banho também é recomendado.

Pita

A energia da digestão e do metabolismo

Os tipos Pitta têm muitas das qualidades do fogo. O fogo é quente, penetrante, agudo e agitado. Da mesma forma, as pessoas pitta têm corpos quentes, ideias penetrantes e inteligência aguçada. Quando desequilibrados, podem ficar muito agitados e de temperamento explosivo. O tipo de corpo pitta é de estatura e constituição médias, com pele avermelhada ou acobreada. Eles podem ter muitos sinais e sardas. Sua pele é quente e menos enrugada do que a pele vata. Seus cabelos tendem a ser sedosos e muitas vezes apresentam envelhecimento prematuro ou queda de cabelo. Seus olhos são de tamanho médio e a conjuntiva é úmida. O nariz é pontiagudo e a ponta tende a ser avermelhada. Aqueles com constituições pitta-dominantes têm um metabolismo forte, boa digestão e apetite forte. Eles gostam de muita comida e líquidos e tendem a adorar temperos quentes e bebidas frias. No entanto, sua constituição é equilibrada por sabores doces, amargos e adstringentes. O sono das pessoas Pitta é sólido e de duração média. Produzem grande quantidade de urina e fezes, que tendem a ser amareladas, moles e abundantes. Eles transpiram facilmente e suas mãos e pés ficam quentes. As pessoas Pitta têm uma tolerância menor à luz do sol, calor e trabalho físico pesado. Mentalmente, os tipos pitta são inteligentes e têm boa capacidade de compreensão. No entanto, são facilmente agitados e agressivos e tendem ao ódio, raiva e ciúme quando desequilibrados. No mundo externo, as pessoas pitta gostam de ser líderes e planejadores e buscam a prosperidade material. Eles gostam de exibir suas riquezas e posses.

Pessoas Pitta tendem a ter doenças envolvendo o princípio do fogo, como febre, doenças inflamatórias e icterícia. Os sintomas comuns incluem erupções cutâneas, sensação de queimação, ulceração, febre, inflamações ou irritações como conjuntivite, colite ou dor de garganta. Como os atributos de pitta são oleosos, quentes, leves, móveis, dispersivos e líquidos, o excesso de qualquer uma dessas qualidades agrava pitta. O verão é uma época de calor, a estação pitta. Esses tipos de distúrbios de pitta tendem a se acalmar à medida que o clima fica mais frio. As mudanças na dieta e no estilo de vida que enfatizam o frescor, alimentos frescos, e evitar pimentas e temperos. Pessoas com excesso de pitta precisam se exercitar no horario mais fresco do dia.

Kapha

A energia da lubrificação

Os tipos Kapha são abençoados com força e resistência. Em equilíbrio, eles tendem a ter disposições, são doces e amorosos. Sua pele é oleosa e lisa. Fisicamente, as pessoas kapha podem ganhar peso facilmente e ter um metabolismo lento. Eles tendem a evitar o exercício. Eles têm pele grossa e seus corpos e músculos são bem desenvolvidos. Seus olhos são grandes e atraentes, com cílios e sobrancelhas longos e grossos. As pessoas Kapha evacuam lentamente e as fezes tendem a ser moles, pálidas e oleosas. A transpiração é moderada. O sono é profundo e prolongado.

Os tipos Kapha são atraídos por alimentos doces, salgados e oleosos, são mais equilibradas por gostos amargos, adstringentes e picantes. Psicologicamente, as pessoas kapha tendem a ser calmas, tolerantes e misericordiosas. No entanto, elas podem se tornar letárgicas. Embora possam ser lentos para compreender, sua memória de longo prazo é excelente.

Quando desequilibrados, os kaphas tendem a sentir ganância, inveja, apego e possessividade. No mundo externo, as tendências kapha em direção à fundamentação, estabilidade e apego os ajudam a ganhar e manter o dinheiro. Eles são mais propensos a ter doenças ligadas ao princípio da água, como gripe, congestão nasal e outras doenças que envolvem mucosas. Lentidão, excesso de peso, diabetes, retenção de líquido e dores de cabeça também são comuns. Kapha pode ficar mais agravado à medida que a lua fica cheia porque há uma tendência de retenção de água nessa época. O inverno é a época de maior acúmulo de kapha, as mudanças na dieta e no estilo de vida são mais importantes durante essa estação.

Lembre-se de que seu progresso em direção ao equilíbrio e à saúde é proporcional ao quanto você segue as diretrizes de dieta e estilo de vida. Velhos hábitos às vezes custam a morrer e suas mudanças podem ser muito graduais, mas, para alcançar o progresso, as mudanças precisam ser feitas. Você é responsável por sua própria mudança. Se você deseja aprender mais sobre Ayurveda, recomendamos nossos cursos diversos sobre o Ayurveda e também recomendamos as consultas Ayurvédicas personalizadas. Saiba Mais